■ 5대 필수 영양소
■ 식품군별 1회 섭취 분량
1회 섭취 분량은 우리나라 성인이 일상적으로 한 번에 섭취하는 각 식품의 섭취량을 기준으로 설정한 양으로 아래와 같습니다.
• 곡류 및 전분류
밥 1공기(210), 국수 1대접, 식빵 3쪽 | |
• 채소 및 과일류
시금치 등 데친것 1/3C, 김치 60g, 김 1장, 수박 1조각 | |
• 고기,생선, 계란 및 콩류
쇠고기 60g, 뱅어포 1장, 두부 1/5모, 닭다리 1개 | |
• 우유 및 유제품
우유 1C, 치즈 1장, 아이스크림 1C, 떠먹는 요구르트 1개 | |
• 유지, 견과류 및 당류
버터 1ts, 마요네즈 1ts, 설탕 1ts | |
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| 출처: 노인장기요양보험 |
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