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제목 치매 예방에 좋은 운동과 음식
작성자 agood2015
조회수 742
치매 예방 수칙 3 · 3 · 3





식이 요법
- 과도한 음식섭취 금물
- 호두 같은 견과류는 인지 기능을 개선하고 치매 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
- DHA, EPA, 리놀렌산 같은 좋은 지방이 들어있는 해산물, 등푸른 생선, 견과류를 챙겨먹되 오메가6, 동물성 포화지방 등 나쁜 지방으로 채워진 육류, 버터, 치즈, 마가린 마요네즈 같은 가공식품은 피하는 편이 좋다.
- 케일, 브로콜리, 근대 같은 항산화 식품도 피를 맑게 해주므로 도움이 된다.


따라하면 뇌가 건강해지는 뇌신경 체조



<뇌신경 체조 사진제공·중앙치매센터>중앙 치매센터