봄이 오면 증가하는 무릎관절염

추운 겨울이 지나고 활동량이 많아지는 3월부터 무릎관절염 환자가 증가한다. 봄이 되면 활동량이 많아지면서 통증을 느끼는 환자가 많아지기 때문이다. 무릎관절염 통증 완화에는 따뜻한 온 찜질이 효과적이다.

고령인 환자 분의 경우에는 이러한 퇴행성관절염으로 인한 보행장애가 지속되면 보행 중 낙상의 위험이 커지게 되어 고관절, 척추, 손목 및 어깨 골절의 가능성이 발생할 수 있다. 이러한 가능성은 고령에다 골다공증이 동반된 경우 그 빈도가 더욱 높아지게 된다.
무릎관절 안에는 충격을 흡수하기 위한 반월상연골판이 존재한다. 나이가 듦에 따라 퇴행성으로 마모가 일어나 파열이 일어나기도 하지만 외상이나 무리한 일상 활동에서도 파열이 발생할 수 있다. 반월상연골판 파열이 발생한 경우 무릎을 구부릴 때 심한 통증을 동반할 수 있으며 무릎을 펴기 힘들거나 보행 중 갑작스런 통증으로 인하여 보행이 힘들 때 정형외과 의사의 진찰을 받아야 한다.

손상 정도에 따라 수술 없이 보존적 치료를 시행할 수 있고, 파열이 심하거나 이학적 검사에서 불안정성이 심한 경우 수술적 치료를 시행할 수 있다.
무릎 관절염을 예방할 수 있는 특별한 방법은 없고, 평소에 무릎을 잘 관리하는 수밖에 없다.
무리한 운동은 오히려 무릎에 부담을 줄 수 있기 때문에 자기 몸 상태에 맞는 양의 운동을 꾸준히 하는 게 가장 중요 하다.
관절의 유연성을 높이기 위한 스트레칭과 근력 강화를 위한 무릎 뻗기, 다리 들어올리기, 유산소 운동인 걷기, 자전거타기, 수영 등을 꾸준히 하는 게 도움이 된다.

무릎건강 체크 리스트

1. 무릎이 붓고 몸에 열이 난다.
2. 쪼그려 앉기가 힘들고, 앉았다 일어날 때 통증이 있다.
3. 무릎 안쪽이 만지면 아프고 통증이 있다.
4. 갑자기 무릎에 힘이 빠지거나 ‘뚝’ 하는 소리가 들리고 난 후 걷기 힘들다.
5. 걷고 나서 무릎 통증이 오래간다.
6. 무릎이 갑자기 구부러지거나 펴지지 않는다.
7. 무릎에서 소리가 나면서 통증이 발생한다.
8. 발을 붙이고 섰을 때 무릎사이가 닿지 않는다.
9. 계단을 오르내릴 때 심한 통증이 있다.
10. 울퉁불퉁한 길을 걸을 때 불안하다.