[뇌에 대한 49가지 사실]
1. 강한 감정이나 충격적인 기억 정보는 편도에 쌓이게 됩니다.
2. 새로운 것을 배울 때 두뇌는 새롭게 활성화됩니다.
3. 뇌세포 간의 연결이 복잡할수록 뇌가 발달한 것입니다.
4. 장생보법 등 좋은 걸음 방법이 좋은 뇌를 만들어 줍니다.
5. 브로콜리, 양배추 등에는 뇌에 좋은 콜린이 들어있습니다.
6. 웃음은 엔도르핀 및 여러 긍정적인 물질을 생산해 줍니다.
7. 새롭게 변화된 상황에서 뇌는 더욱 집중력을 발휘합니다.
8. 두뇌 훈련을 하면 마치 근육처럼 뇌 기능이 향상됩니다.
9. 손목 등 관절을 돌리면 뇌의 피로를 줄일 수 있습니다.
10. 아침 식사는 하루의 에너지와 뇌의 활동에 영향을 줍니다.
11. 집중은 두뇌의 능력을 향상시킵니다.
12. 짜증을 내면 여성호르몬이 결핍되어 뇌기능을 저하시킵니다.
13. 눈의 피로를 풀어주면 뇌도 같이 상쾌해집니다.
14. 뇌 자신은 신경이 없어 고통을 느끼지 못합니다.
15. 두뇌 왼쪽 전두엽에서 행복 등 긍정적 감정을 조절합니다.
16. 늘 먹지 않았던 새로운 음식은 뇌를 상쾌하게 해줍니다.
17. 두뇌는 비명소리나 나쁜 말에 부정적인 반응을 보입니다.
18. 명상은 편도에 쌓인 안 좋은 감정 기억 제거에 도움을 줍니다.
19. 두뇌는 웃음이나 즐거운 소리에 긍정적인 반응을 보입니다.
20. 자신감 있고 긍정적인 태도는 뇌에 좋은 영향을 줍니다.
21. 무한대 그리기 운동은 집중력과 창의력을 높여줍니다.
22. 스트레스를 받으면 기억력을 저하시킵니다.
23. 뇌 생리 상 어떤 일이든 우선 움직여야 의욕이 생깁니다.
24. 뇌가 사용하는 유일한 에너지원은 포도당입니다.
25. 아침에는 우뇌가 더욱 활성화되어 창조적인 일을 돕습니다.
26. 뇌는 도전을 즐깁니다. 새로운 외국어나 글을 배워보세요.
27. 뇌에는 '흉내 뉴런'이라 불리는 미러 뉴런이 있습니다.
28. 뇌량은 좌뇌와 우뇌를 연결해주는 다리 역할을 합니다.
29. 걷기, 등산, 단전호흡 등 규칙적인 운동은 뇌를 돕습니다.
30. 두뇌 오른쪽 부위에서 부정적 감정 등을 조절합니다.
31. 정보 습득 후 수면을 취하면 기억력이 약 20% 향상됩니다.
32. 소뇌는 걷기, 달리기 등 우리 몸의 운동기능을 담당합니다.
33. 지능은 유전자뿐 아니라 환경에 의해서도 영향을 받습니다.
34. 자극이 없으면 뇌는 스스로 자극을 만들어 활력을 냅니다.
35. 스스로 칭찬하는 긍정적인 마음이 뇌력을 향상시킵니다.
36. 인간의 IQ는 나이에 따라 변합니다.
37. 더 큰 능력이 필요한 상황이 뇌를 건강하게 발달시킵니다.
38. 서른이 지나면 쌓인 정보를 바탕으로 뇌는 더 좋아집니다.
39. 이미지로 연상시켜 외우면 기억력이 증가합니다.
40. 다른 곳과 달리 해마 세포는 훈련으로 늘릴 수 있습니다.
41. 척추가 반듯한 자세는 머리가 맑아지는데 도움을 줍니다.
42. 뇌를 많이 쓰면 뇌 연결망이 증가하고 발전합니다.
43.TV를 오래 보면 뇌는 수동적인 정보 수집에 익숙해집니다.
44. 우리의 뇌와 몸은 유기적으로 연결된 하나의 큰 신경계입니다.
45. 너무 달콤한 음식은 뇌 활동을 불규칙하게 합니다.
46. 자는 동안에도 우리의 뇌는 많은 일들을 해주고 있습니다.
47. 실패와 실수는 기억과 뇌구조를 강화시키는 역할도 합니다.
48. 우리의 두뇌는 호기심에 큰 반응을 일으킵니다.
49. 콩은 아침에 잠을 깨우고 저녁에 피로를 덜어줍니다.
